贫血在日常中可大可小，但是却不被很多人重视，甚至忽略它，这就导致一系列的疾病，由其是体质虚弱的女性，严重的话还可能导致月经量的减少。大家对贫血并不陌生，女性出现贫血后浑身无力、出现虚汗、很想睡觉、饮食下降等，这些症状都严重影响患者的机体。

一般情况下，贫血和月经不调没什么关系，但是贫血有时也会导致女性患者的月经量减少，这是因为贫血会导致女性患者的雌性激素减少，雌激素会刺激子宫内膜的增生变厚，为备孕做准备，如果没有受孕，，增生的内膜会脱落出血形成月经。体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚，月经时出血少。

那么贫血患者在平时要注意些什么呢?

贫血患者在营养上要特别注意，防止营养性不良，补充多点维生素C的食物，如西红柿山楂，春笋虎瓜，这些食物都含有丰富的维生素c，这有助于帮助铁的吸收。且平时要进行锻炼，比如，可以适当的有氧运动，但切记，不要进行剧烈运动，适当的运动可以促进血液的循环，可以实现血红蛋白充分的吸收，对于治疗贫血也是有很大帮助作用的。贫血患者不要喝茶，因为茶中含有鞣酸，喝了以后很容易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。同时，牛奶也不可以喝太多，因为牛奶也会阻挡铁的吸收。

贫血患者在平常要注意个人饮食，注重休息，配合适当的训练，平时注重合理膳食，注重卫生。不要在生活中不拘小格从而忽视了自己的身体状况。在月经期间要注重情绪的波动，不要认为经期期间吃东西长不胖就暴饮暴食。也不要劳累过度。注重自己的身体最重要。