很多女性在来月经的时候，不注意自己的饮食习惯，总认为月经期间吃点冷的、吃点辣的，对身体也没有太大的影响。有这种想法的女性就大错特错了，我们不赞成女性在月经期间这样胡吃海喝，可能现在你年纪小，不知道会带来什么危害，但当你以后上了年纪，你就后悔莫及了。那么，女性经期的饮食有哪四禁忌呢?补血良方调养女人“小月子”。

女性在月经期间第一大忌就是不要吃酸辣刺激食物、月经期我们总是感觉到疲惫。没有胃口吃饭，希望吃点有刺激性的食物来帮助自己的饮食，其实，月经期间的饮食应以清淡为主，能够消化的食物最佳。

女性在月经期间的第二大忌就是不要吃生冷的食物，要多吃温热性的食物。生冷的食物不但会人体消化系统不好，还会上人的阳气，体内寒气多，严重者可导致痛经。纵然在酷暑盛夏日候，经期也不宜吃冷饮。

女性在月经期间第三大忌就是要防备缺铁，饮食上要荤素搭配。铁是人体必须的微量元素。月经期因为铁的丢失较多，进补富含铁元素的食品很重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等食物中含铁量较高，大豆、菠菜等食物中的含铁量也很高，可以荤素搭配。

女性在月经期间第四大忌就是不要喝咖啡和饮酒。很多白领女性平时习惯上班的时候来杯咖啡，下班后去酒吧喝一杯，有些女性在来月经后也不例外、月经期间，我们是不赞成这样做的，月经期喝酒喝咖啡容易造成夜间失眠、休息不佳导致我们月经周期紊乱。月经期最好是喝温水。

很多人都知道，在月经期间喝红糖水对我们有好处。是的，在月经期我们可以用姜枣红糖水这个良方帮助我们度过月经期。准备干姜、大枣、红糖各30克。将干姜和大枣洗干净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎。煮好后，女性不但要喝汤，还要吃大枣。它不但能温经散寒。还有效治疗寒性痛经以及黄褐斑。有需要的女性不妨试一试。