良好的睡眠自然可以有效的预防乳腺癌，而且还能预防其他的一些疾病。7个生活中好的习惯也可以预防乳腺癌的发生，远离高脂肪高热量的食物，要多吃一些膳食纤维的食物;经常做体育锻炼;保持适度的体重;饮酒适量;尽量母乳喂养;不要滥补雌激素;当婚则婚，当生则生。这7个良好的生活习惯可以有效的预防乳腺癌的发生。

睡眠当然是预防乳腺癌的良方，根据研究发现，如果每晚的睡眠不足6小时的话，是会很容易导致绝经的女性出现乳腺癌的，所以，保持睡眠在7-8小时，可以保持身体的节律，有利于降低癌症的发生。一般养成7个好习惯可以有效的预防乳腺癌，下面就来具体了解一下。

①远离高脂肪高热量的食物，多摄取一些膳食纤维：膳食纤维的食物可以降低乳腺癌发生的风险，但是高脂高热量的食物就很有可能诱发乳腺癌。②保持适度的体重：一般来讲，越瘦的女性患上乳腺癌的风险就越小，所以，保持适度的体重，也可以有效的预防乳腺癌。③经常进行体育锻炼：锻炼身体有助于提高身体素质，避免疾病的发生。④喝酒适量：过度的饮酒，是不利于身体健康的。⑤尽量母乳喂养：坚持母乳喂养6个月，可以有效的避免乳腺癌的发生。⑥不滥补雌激素：盲目的进行滥补雌激素，是会很容易导致乳腺癌的。⑦当婚则婚，当生则生。

以上是关于7个良好的生活习惯可以有效的预防乳腺癌的具体内容。总的来讲，养成良好的生活习惯，不仅可以预防乳腺癌的发生，而且还能避免其他疾病的发生，有一个良好的生活习惯是终身受益的。其中良好的睡眠也可以有效的预防乳腺癌的发生!