相信大家都知道吧，苹果是水果之王，很多人都非常喜欢吃苹果。苹果的好处真的是太多了，它能够帮助我们生津止渴，还能帮助我们补充身体所需要的一些维生素，不过在月经来的时候很多人也还是很喜欢吃苹果，但是也有一些人说经期不能吃苹果，那么到底可不可以吃呢?我们来看看吧。

1，女性在每个月的经期的时候，身体的抵抗力都是非常地差的，这时候可以多吃一些新鲜的蔬菜还有水果，可以适量得吃上一些苹果。因为苹果不仅可以帮助清热消躁，还能够润肺开胃，还有益脾止泻的功效，还能够降低胆固醇，但是低于经期有痛经的女性来说，月经来的时候建议不要吃苹果，尤其是太过于冰冷的东西，建议都不要吃，这样会加重痛经。

2，月经来的时候可以多吃木瓜，因为木瓜本身有蛋白分解孝素，可与帮助清除身体长期吃肉而积累下来的脂肪，而且木瓜里面含有很多的果胶，是洗肠剂。

3，另外经期还可以吃香蕉，香蕉是我们日常最喜爱的一种水果，香蕉不仅好吃而且营养还非常地丰富，吃香蕉对身体有很大的好处，因为香蕉里面有很多的微量元素。香蕉里面含有的维生素B6，这是一种能够帮助稳定女性在经期的不安的情绪。

4，经期的时候还可以多吃点奇异果，因为奇异果的维生素是非常地丰富的，在月经期间可以吃奇异果帮助补充维生素，因为月经期间消耗能量比平常要多，所以要多多补充维生素。

女性在月经来临的时候一定要注意多吃一些营养丰富的食物，而且还要吃一些能够帮助我们好消化的食物，比如可以吃面条，薏米粥，红枣等等。经期的时候女性在胃口不是很好，可以多吃一些开胃的食物，月经来的时候还要多喝水，这样可以帮助保持大便的通畅，减少盆腔的充血问题。