一些女性朋友在三十多岁的时候发现自己出现卵巢早衰，让她们感觉到特别的痛苦，因为卵巢早衰往往预示女性朋友已经出现了过早衰老的现象，甚至她们会绝经。这是爱美的女性朋友最难接受的，其实我们完全可以利用一些方法来预防这种疾病，一起来看一下怎么做吧。

1、不能熬夜

如果女性朋友经常熬夜的话，那么就会导致生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生一定的影响，并且会增加人们患有子宫肌瘤的风险，因此大家必须要保护卵巢组织的健康，第一步就是不能熬夜，必须要保证正常的休息。

2、戒烟少酒

因为烟酒都会影响卵巢的健康水平，大家也不能吸烟，并且不能喝酒。

3、应该科学减肥

每个女性朋友都希望自己拥有苗条的身材，但是大家不能用健康来换取，大家要减肥的话，必须要掌握科学的方法，避免过度减肥，导致自己卵巢早衰。

4、避免久坐不动

很多白领女性朋友们还存在久坐不动的现象，久坐不动同样会影响到卵巢的健康，所以大家坐一个小时左右之后必须要起来活动，一会儿喝一杯水或者上厕所走动一下。

5、应该学会自检

在平常生活当中，大家也可以给卵巢进行自我检查。及时发现问题，及早治疗。

以上这些就是我们向大家介绍的预防卵巢早衰的方式了，虽然说卵巢都会衰老，但是如果卵巢早衰的话，对女性朋友的健康影响是特别严重的，甚至一些女性朋友的心情也会受到影响。所以大家在平常应该参考以上种种措施，做好相关的预防工作。