卵巢不仅仅关系到女性怀孕生孩子，还对女性的美丽起到举足轻重的作用，如果卵巢提前衰老，永葆青春也变成了泡沫，因此，为了不影响自己的好 “孕”，也为了能够更久地保持美丽，女性朋友要提防卵巢早衰这一“敌人”。一般来说，女性在日常饮食上多下功夫，在很大程度上也可以拒绝卵巢早衰的靠近，那么，有哪些食物可以预防卵巢早衰呢?

1、多吃豆类食品。

许多豆类食品中含有女性所需的雌激素，补充足够的雌激素可以对卵巢起到很好的保护作用，防止卵巢早衰，黄豆、绿豆等都是不错的选择。

2、多吃胡萝卜。

众所周知，胡萝卜中除了含有丰富的胡萝卜素之外，还含有丰富的维生素，这两种元素对女性的卵巢具有保护作用;此外，多吃胡萝卜还有很好的抗癌作用。

3、多吃新鲜蔬菜水果。

新鲜蔬果也是女性预防卵巢早衰的不错选择，因为其含有丰富的维生素C和维生素E，可以延缓卵巢因氧化而产生的老化，让女性的美丽保持地更久;此外，新鲜蔬果中还含有丰富的抗氧化剂，能够在很大程度上防止卵巢提前衰老。

4、多吃高蛋白类食物，补充植物性雌激素。

女性日常生活中补充充足的高蛋白，能够为卵巢提供足够的营养，防止卵巢早衰。但是，要注意的是，在补充蛋白质时最好避免选择肉类食物，因为肉类食物容易导致肥胖，而牛奶、鱼、虾等含有植物性雌激素的食物是女性预防卵巢早衰的不错选择。

是药三分毒，而很多食物可以在很大程度上预防卵巢提早衰老，让自己与好“孕”相伴，让美丽停留地更久，因此，提防卵巢早衰“光顾”，女性朋友可以选择在日常饮食上多下功夫。此外，也要注意做好生活中的小细节，养成良好的作息习惯，保持乐观的生活态度，劳逸结合。