导致女性痛经的原因是有很多的，跟心理因素，精神因素，还有子宫内膜前列腺素含量增高有关，是会让女性出现很多不适的症状，像小腹疼痛，还有腰骶疼痛，恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等，降低女性的生活质量，那么经期巧用哪些红糖食疗来散寒化瘀止痛呢?

能散瘀止痛的红糖食疗是有很多的，首先是可以吃这道姜枣红糖水，是要准备干姜，大枣、红糖，然后先要将干姜，大枣清洗干净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水，沸腾了以后再喝汤，吃大枣，具有温经散寒、缓急止痛的功效，非常的适合寒性痛经还有呕吐的女性食用。

也可以吃这道山楂桂枝红糖饮，要准备山楂，桂枝，红糖，然后将山楂肉、桂枝加水一起煮，煮好了以后加入红糖调匀，煮沸再饮用，可以起到温经通脉、化淤止痛的作用。

还可以吃黑豆红花红糖汤，要准备黑豆，红花，红糖，先是要前两味用水煎，在煎好了以后再加入红糖，趁热服用，可以补益肝肾，活血调经的。

最后可以吃这道桂圆薏米红糖粥，要准备干桂圆肉，薏苡仁，红糖，然后先前两味一起煮熬成粥，再加红糖，然后就可以食用了，每日服用一次，是可以起到补益气血的作用。

经期巧用红糖水，山楂红糖饮，还有这些食疗都是能够缓解痛经的症状，所以经期不适的女性都可以适当的吃一些，让自己不那么的难受，另外痛经的女性要多注意休息，不要过度的劳累，也别吃一些能够刺激子宫的食物，像浓茶，还有生冷，刺激的食物，避免加重痛经。