女孩子爱吃巧克力是大家都知道的，但是对于巧克力的喜爱，很多女孩子都是又爱又恨，爱的是它的美味，恨的是吃巧克力能够让身体出现发胖的情况。平常女孩子的包包里面总是会备有一些巧克力，尤其是在经期的时候更加喜欢吃巧克力，但经期能够吃巧克力吗？痛经什么原因？经期如何缓解不舒服的感觉呢？我们来了解一下看看吧。

１，据说巧克力能够让你的情绪失控，巧克力会让你的情绪更加地不稳当，还会让你出现发胖的情况，但是也会增加维他命Ｂ的需求。但是巧克力属于高糖的甜食，在经期女性建议是不要吃巧克力的，因为在经期吃了巧克力之后没办法改善经期的不舒服的一些症状，反而会让你的血糖开始上升，影响身体荷尔蒙的平衡，让你身体不舒服的感觉更加明显，加重痛经，月经量也会变少。

２，现在很多女性朋友都会用痛经的情况，而且还会有月经量少的情况。痛经是因为子宫平滑肌过度收缩，导致子宫缺血缺痒，那么神经就会受到刺激，出现疼痛，月经量就开始变少。另外精神压力大也会导致出现痛经的情况。

３，女性在经期的时候身体是比较寒性体质的，这时候可以在经期特别地注意保暖的问题，可以多喝一些姜汤来帮助缓解疼痛的情况。

４，经期可以多吃一些能够帮助补血的食物，在经期的时候也可以把核桃，芝麻，阿胶，红糖，红枣熬成膏，每天都吃上一些，这样可以帮助缓解痛经的情况，效果还是很不错的。

女性在经期的时候会出现各种不舒服的症状，比如痛经，头疼，月经量多等等一些问题。那么在饮食方面一定要更加地注意才行，因此如果不注意，胡乱吃东西的话，月经就可能会出现月经不调的情况，严重的会患上一些妇科疾病之类的，所以一定要注意。