蔬菜和水果是女性日常生活中必不可少的食物，水果和蔬菜中含有丰富的营养物质，可以充分满足身体所需要的营养，所以女性在生活中是适宜多食用水果的。但是女性是有特殊时期的，处于生理期的女性是要特别注意饮食的，饮食上有很多禁忌的，不能吃生冷的食物，禁食辛辣，还有一些特殊的水果也是不能吃的。那么水果中比较常见的桂圆，月经期的女性可以食用吗?

对于月经期的女性来说，血量流失，造成体内缺血，所以在这个时期食用一些补气血的水果是非常重要的，桂圆就是这种食物。桂圆可以益气补血，增强记忆，桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也是非常高的。女性体内的血量流失，随之铁元素也流失，此时此刻使用桂圆正好可以补充女性体内流失的铁，对于月经期的女性是非常好的。

桂圆还有一个非常重要的作用，那就是可以补气血，这是非常好的保健作用。处于月经时期的女性是处于气虚的状态。因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态这个时期急需一种补血的食物，正好桂圆有生血的作用，可以及时的补充女性体内流失的血量，所以月经期吃桂圆是非常有好处的。但是注意，不要过量食用，可能会引起经血过多。

看了上述的介绍，相信很多女性朋友们都受益匪浅，这下子知道了月经期的女性是可以食用桂圆的，但是要适量。由于桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素，其中含量最多的就是蛋白质，这都是月经期的女性所必需的。特别是对于经期比较劳累的女性，耗伤心脾气血，更为有效。但是一定要适量的食用，否则可能会带来不必要的麻烦。