女人每个月总要有那么几天，心情处于极度烦闷之中，并且肚子和腰部有着不适，做什么都提不起劲，吃饭没食欲，尤其是肚子痛的死去活来，这是痛经的表现。痛经按照引起的因素不同分为原发性和继发性两种，原发性痛经是什么呢?怎么缓解原发性痛经?

什么是原发性痛经：

原发性痛经是因为年轻的女性朋友子宫尚未发育完全，经血不能很好的流通，所以子宫必须加强收缩才能排除经血，子宫肌痉挛性收缩的情况下就会导致组织缺血，女性朋友就出现了痛经的情况。继发性痛经则是指女性朋友的生殖器官有产生了病变，尤其是子宫的病变就会导致继发性痛经。

原发性痛经主要表现：当女性朋友来月经时候，前两天会出现下腹或腰骶部放射性疼痛，有些女性朋友还会出现恶心、呕吐等不适反应。一般到了第四天的时候，淤血排出，女性朋友痛经的症状逐渐缓解。

缓解痛经四大妙招：

1、注意休息：如果女性朋友腹痛时候还在上班做家务，会加重子宫的负荷，疼痛更加剧烈，所以建议痛经的女性在经期注意休息，尽量避免劳动，家务可以放几天再做。

2、止痛药物：如果女性朋友痛经程度很重，可以适当服用止痛药物，效果好的止痛药会在半小时左右立刻起效，并持续12小时不疼痛，但是长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖，服用止痛药一定要在医师的指导下服用。

3、饮食注意：痛经的女性朋友最好多吃一些温热性的蔬菜和水果，也可以喝一些营养粥等和补充鱼肉，但是要注意辛辣刺激性以及寒性食物要忌口。

4、身体保暖：痛经是因为子宫受到寒性刺激收缩的原因，所以女性朋友在经期一定要注意保持身体暖和，可以多喝热水和姜茶等，温暖子宫;也可在腹部放个热水袋进行热敷，这样可以有效缓解痛经。

原发性痛经是什么的内容介绍到这里，女性朋友在确定为原发性痛经之后，一定要注意经期的护理，切忌碰冷水吹空调等。女性朋友也要在平时生活中做好预防痛经的措施，多运动锻炼身体，提高身体的抵抗力，不让自己受寒，这样下次经期来的时候会好一点。