每个月总有那么几天女生会因为经期失血而感到力不从心，分外疲惫，这时候就得学会补血，一般来说我们会选择吃动物的肝脏啊，或者吃红枣，花生等补血的食物，很多喜欢吃水果的女性朋友就在想有没有什么水果可以在经期食用的，没错，水果很多样，但在经期能吃的又分不清，要么就是偏寒要么就是吃了上火，今天我们来介绍介绍葡萄这种水果。

一：葡萄性味甘平，含有丰富的铁元素，在经期失血情况下，吃葡萄可以帮助女性缓解因为失血而导致的气血不足，疲惫或者贫血状况，所以说，贫血患者常吃葡萄很有好处，同样的，葡萄还含有人体所需的氨基酸，常食用能提高人体的免疫力。

二：葡萄含有丰富的葡萄糖，葡萄糖能为人提供能量，同样的，在经期，女性朋友们会常因为经期失血而感到疲惫，没力气的情况，葡萄里含有的葡萄糖能缓解这种情况，为其提供能量。

三：吃葡萄不仅能够为经期失血的女性补血，而且葡萄干还能改善肠胃不适状况，那是因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能加速排泄物的排除，进而保护肠胃的健康。

四：除了这样的，不同颜色的葡萄含有不同的功效，比如说红色的葡萄可以软化血管，活血化瘀;绿色的葡萄则可以清热解毒，白葡萄具有补肺气，润肺的功效。但吃葡萄不能喝牛奶同吃，吃过海鲜后不能吃葡萄，不然容易出现呕吐、腹胀等不适的状况。

说了这么多，知道了吃葡萄的好处，现在其实水果还是吃应季的比较好，那就有很多朋友会问那怎么办?那就买葡萄干吧，其实葡萄干比葡萄含有更多的葡萄糖，但虽然说吃了好，但也不宜多食，而且在经期的女性朋友在吃葡萄的时候最好能用温水清洗。