卵巢是女人最重要的身体器官之一，很多年轻女性知道卵巢，但是可能却不知道它的重要性，它不但能让女人延缓衰老，还可以孕育生命，所以说卵巢的衰老，也就说明雌激素的分泌会越来越少，随之而来的就会是绝经，这样我们身体里的毒素就无法排泄出来，除了不能再怀孕之外，我们的皮肤也会慢慢变得粗糙暗黄，失去女人该有的美丽和活力。

一般女人卵巢初次发育是在12-15岁的时候，到了45岁之后，卵巢功能就会慢慢开始衰退，有些因为保养不当，就会造成卵巢功能提早衰退。出现卵巢功能早衰若不尽早医治，可使病人出现骨质疏松、心血管病变及脂质代谢失衡等病状。卵巢功能还与生活习惯、饮食习惯等都有关系，我们平时也可以合理正确的安排饮食预防卵巢早衰。

首先要饮食清淡，不要吃羊肉，蟹这些食物，可以多吃些瘦肉，豆制品，蘑菇水果等这些食物，另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，对卵巢保健有很大意义，也可以延缓卵巢早衰。

还有一些高蛋白高维生素低脂肪的食物，也是首选，像白木耳和大豆这些极有高营养价值的，白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸和维生素，能抗血栓形成、保护心血管健康等作用。大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都能延缓卵巢早衰、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

当然，我们平时也要避免消极的想法，要乐观向上，也不要久坐不走动，一些刺激性和辛辣的食物也不要吃，不抽烟喝酒等，建立一个健康有规律的生活方式，只有这样才能预防患病的概率，如果已经患有卵巢早衰，就要尽量少吃太盐的东西，像一些咸菜，火腿之类的腌菜更是要少吃，牛奶，鱼虾这些雌激素含量高的才是女性美丽的真正药方。