现在生活水平的提高，对于卵巢早衰的状况女性朋友们也通过各种方式来进行预防和治疗，方式的选择至关重要，而良好的饮食习惯则是最安全最健康的预防方式。但在平常的饮食中，也要做好预防工作，以下四类食物能有效预防卵巢早衰，还女性朋友一个健康身体。

第一类食物，含有维生素较多的食物。大量的权威实验表明，维生素a和维生素e的摄入，能够有效的对卵巢进行保养，患卵巢癌的几率也会减少。所以在生活中多补充含有维生素较高的水果和蔬菜，如果平时的饮食中维生素含量较少，也可以通过保健药物进行补充。

第二类食物，含有足够钙元素的食物。在人体的营养元素中，钙元素的摄入至关重要，一些豆制品牛奶以及骨头中都有丰富的钙源，钙元素在卵巢合成分泌物中起着不可替代的作用，足够的钙元素能够让卵巢保持活力，也能够平衡人的内分泌系统，从而预防卵巢早衰的症状。

第三类食物，多吃富含叶酸的食物。权威研究表明，叶酸这种元素能够有效的降低卵巢发生病症的几率，从而有效的预防卵巢早衰。叶酸也是一种水溶性的维生素b，所以在平时的饮食中，可以多吃一些绿色蔬菜以及一些柑橘类水果来补充叶酸。

第四类食物，平常的饮食中要多吃胡萝卜。胡萝卜这种食物中，含有多种丰富的营养物质，并且能够提高人体转化为维生素a的效率，保持人身体各元素的平衡，从而延缓人体器官的衰老，特别是对卵巢的保护中，有特别重的作用。

由于女性身体个体的差异，导致卵巢出现早衰的状况原因也呈现多种多样，所以针对不同的原因进行合理的预防才是关键。健康的饮食治疗，是尽可能减少外界原因对女性卵巢的刺激，也是最健康的治疗方法，多吃以上四类食物，才能够更好的预防卵巢早衰。