很多人都知道卵巢对于女性很重要，但是卵巢的作用是什么，说起来就不知道了。说起雌激素，大家都知道雌激素的作用是维持性征的。而卵巢是产生雌激素的源头。卵巢早衰经常会出现在很多女性的身上，但是由于对于其的不了解，导致了对卵巢早衰的不在意，进而造成了严重后果。卵巢要保养，不仅仅是卵巢早衰的女性要做的事，成年女性都应该有保养卵巢的意识。

1、良好的生活习惯。良好的生活习惯是健康身体的必要前提，不仅仅是预防卵巢早衰人群应该做的事，任何年龄段的人都应该有一个良好的生活习惯。不抽烟不喝酒，同时不要吸取二手烟。起居规律，不经超熬夜。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。

2、饮食补充。随着年龄增长，体内有一些物质的需要就会大大的增加，这时候就需要人为地进行补充。养成饮用牛奶的良好习惯。在饮用牛奶的选择上。选择鲜奶或更年期专用奶粉，以便预防因卵巢功能下降而引发的骨质疏松。多摄入一些含雌激素的的食物。平日多吃一些富含植物性雌激素的食品，补充由于卵巢分泌雌激素不足。例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每日打豆浆喝，是安全补充植物性雌激素的好方式，应长时间坚持。坚持每日补充维生素。按最大摄入量的一半补充人体所需的维生素，其中，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

3、其他方面预防卵巢早衰。除了饮食之外，还需要增强锻炼，加强体质。不宜经常熬夜，在巨大压力下，应学会劳逸结合、放松身心、加强体育锻炼;瑜伽、游泳等是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。保证正常的性生活。保持每周1-2次的和谐夫妻生活，可以使女性拥有一个很好的内分泌环境，有助于卵巢的健康。

卵巢一旦分泌的雌激素骤然减少，女性患者就会骤然衰老。女性一生都在试图留住美丽，但是美容是远远达不到保养的要求的。卵巢的保养却能由内到外的是女性留住美丽。所以，卵巢保养迫在眉睫，只有做好卵巢保养，才能由内到外美丽起来。